Alimentazione e integrazione


Cibo vero o prodotto alimentare?

C’è una grossa e sostanziale differenza tra cibo vero e prodotto alimentare.

Uova…quanta salute!

Questo che vedi è più o meno il fabbisogno mio e di mio marito Max settimanale di uova.

I grassi non sono tutti uguali

Devi capire la differenza tra grassi buoni e grassi cattivi.

Berberina l’antiobesità della natura

La berberina agisce aiutando a regolare lo zucchero nel sangue e a migliorare la sensibilità insulinica e la diversità del microbioma intestinale che può contribuire alla perdita di peso.

Menopausa e melatonina

Partiamo da una premessa. Essere in menopausa non significa essere malate.

La dieta mediterranea ce la invidiano tutti?

Quella che alcuni nutrizionisti e dietologi spacciano per una sana dieta mediterranea non è nient’altro che un falso storico

Muffe nel cibo cosa fare

Sarà certamente capitato anche a te di aprire il frigo e trovare una strana polverina grigio verdastra sui tuoi cibi, la cosiddetta muffa.

Pane bianco o integrale?

Quale è il migliore dei due?

Risposta: nessuno dei due.


Esiste un veleno più potente dello zucchero?

Si, si chiama acido linoleico ( LA), un grasso omega 6 che si trova principalmente nell’olio di semi vegetali.

Ashwagandha: il migliore integratore contro stress e ansia

Se hai sofferto o stai soffrendo di stress, ansia o depressione ti sari molto probabilmente rivolto almeno una volta nella tua vita al dott. Tersilli ( alias medico della mutua)

Carenza di colina

La colina è un nutriente simile alle vitamine del gruppo B che aiuta a sostenere una salute ottimale in tutte le fasi della vita.

I nutrienti essenziali

Le proteine nobili e i grassi buoni sono essenziali

Il sale e l’ansia

Lo schema che vedi è una semplificazione di cosa succede quando consumi poco sale nella tua dieta

Il limone fonte naturale di vitamina C

Se vuoi stare bene elimina i cereali

L’assunzione eccessiva e cronica di cereali determina insulino-resistenza

Il sale fa male e aumenta la pressione?

Scommetto che anche tu sei caduto in questa altra bugia della scienzah…

Le 9 proprietà curative del cordyceps

Burro o semi?I grassi da evitare

Eravamo convinti che i grassi contenuti in alimenti di origine animale come burro, carne e latticini aumentassero il colesterolo e favorissero l’insorgenza di cardiopatie.

I benefici della vitamina D3 e K2